Bulle de bien-être pour soulager le corps et l'esprit
Conditions pratiques
→ Lieu d'accueil et aménagement
Afin d’assurer la pratique de l’Aqua-Sophrologie dans les meilleurs conditions possibles, il est essentiel que le lieu d’accueil et le bassin répondent aux conditions suivantes :
- Température de l’eau entre 32° et 33 degré
- Hygrométrie : pour une température de l’eau de 32°, une salle à 27°
- Hauteur du bassin : 1,40m à 1,50m maximum
- Grandeur du bassin : pouvant contenir entre 6 et 14 personnes ou 3 à 5 personnes porteuses d’un handicap lourd avec son accompagnateur si nécessaire
- Surveillance obligatoire : présence d’un maître nageur sauveteur dans les établissements ouverts au public et à accès payant ( dépendants du Code du Sport pour la sécurité et du Code de la santé publique pour la qualité de l’eau )
→ le public
Toute personne qui le désire peut découvrir l’Aqua-sophrologie, au conditions requises suivantes :
- Mesurer au moins 1,50m ( pour un bassin d’une hauteur comprise entre 1,40m à 1,50m maximun )
- Savoir nager n’est pas un pré-requis
- Sur avis médical en cas de problèmes cardiaques ou neurologiques connus ( en cas de doute, votre sophrologue pourra demander un certificat médical ), pour toute personne porteuse d’un handicap reconnu
→ équipement et matériel
La pratique de l’Aqua-sophrologie nécessite peu de matériel :
- Un bassin adapté ( ou en cas de situation particulière d’un point d’eau chauffée tel qu’une douche )
- Un maillot de bain et éventuellement un T-shirt en matière adaptée pour les personnes frileuses
- Des bouchons d’oreilles pour les personnes souhaitant essayer certains exercices proposés en immersion ou pour davantage de confort lors de la phase de relaxation de la séance
- Dans certains cas des gants palmés ( votre sophrologue vous en informera )
- Des frites en mousse
Comment se déroule une séance ?
En individuel ou en groupe, la séance d’Aqua-Sophrologie dure 45 minutes et compte 4 temps :
• un court temps d’accueil : ce temps permet d’exprimer librement, de poser librement, son état général (physique et/ou émotionnel), ses besoins, ses envies, ou toute autre chose qui a besoin d’être exprimer ( auprès du sophrologue ). En séance collective, seules les personnes qui ressentent le besoin et l’envie de s’exprimer prennent la parole. En séance individuelle, ce temps s’adapte aux capacités et à l’envie de la personne (lorsque verbaliser s’avère difficile ou impossible d’autres outils peuvent être utiliser pour s’exprimer).
• un temps de pratique debout : ce temps permet de faire l’expérience des différents exercices de la sophrologie en milieu aquatique. Le sophrologue commence en expliquant et montrant les exercices qui seront proposés puis, dans l’eau, accompagne la personne ou le groupe de sa voix dans un langage adapté au public qui participe à la séance tout au long des exercices.
• un temps de pratique – en position de relaxation : en posture debout ou allongée à l’aide des frites ou porté(e) librement dans l’eau, par l’eau et avec l’eau, ce temps permet de faire l’expérience en totale liberté de la relaxation sous la surveillance étroite du sophrologue, du maître-nageur sauveteur et selon le cas de l’accompagnateur.
• un court temps de partage : ce temps permet d’exprimer au sophrologue les ressentis vécus au cours de la pratique. En séance collective, seules les personnes qui ressentent le besoin et l’envie de s’exprimer prennent la parole. En séance individuelle, ce temps s’adapte aux capacités et à l’envie de la personne (lorsque verbaliser s’avère difficile ou impossible d’autres outils peuvent être utiliser pour s’exprimer).
Je me déplace sur toute la métropole lilloise, en piscine, en centre aquatique, en cabinet paramédical et en établissements spécialisé.
En cas de séance individuelle, je m’adapte au contexte et à la personne à laquelle la séance d’Aqua-Sophrologie s’adresse. Ainsi la séance peut aussi bien avoir lieu dans une salle de douche ou de balnéothérapie qu’en piscine ou bassin aquatique paramédical adaptés.
La séance aquatique adaptée au handicap
→Sécurité
Il est important que la séance en milieu aquatique soit basée sur le plaisir, l’éveil et la stimulation des 5 sens…tout en offrant un contexte idéal de sécurité.
Sur avis médical, la pratique, individuelle ou en petit groupe, de l’Aqua-Sophrologie sera adaptée à la situation de la personne. La séance peut aussi bien avoir lieu sous la douche, en balnéothérapie, en établissement paramédical ou en piscine dans un bassin adapté et d’1m50 de profondeur maximum, en utilisant du matériel adapté et sous la surveillance de professionnels.
Pour assurer la sécurité affective un proche ( famille, éducateur professionnel diplômé ) peut être présent, du matériel connu et reconnu, utilisé pour d’autres activités aquatiques ( anneau, balle, ballon… ) peut s’intégrer à la séance.
Pour assurer la sécurité physique la séance se pratique avec du matériel adapté au degré du handicap ( frites en mousse, déambulateur de piscine flottant, bouées de cou (sur avis médical) ou dispositif d’aide à la flottabilité type baignalo,… ), en présence d’un maître-nageur sauveteur dans les établissements dépendants du Code du Sport pour la sécurité.
Votre Sophrologue est formé aux gestes de premier secours, détient le certificat PSC1, adapte la taille du groupe au degré du handicap, et peut demander la présence d’un éducateur ou d’un accompagnateur si la situation la nécessite.
→Déroulé de la séance
En individuel ou en groupe, la séance d’Aqua-Sophrologie dure 30 à 45 minutes en fonction du handicap et compte 4 temps :
• un court temps d’accueil : ce temps permet d’exprimer librement, de poser librement, son état général (physique et/ou émotionnel), ses besoins, ses envies, ou toute autre chose qui a besoin d’être exprimer ( auprès du sophrologue ). En séance collective, seules les personnes qui ressentent le besoin et l’envie de s’exprimer prennent la parole. En séance individuelle, ce temps s’adapte aux capacités et à l’envie de la personne (lorsque verbaliser s’avère difficile ou impossible d’autres outils peuvent être utiliser pour s’exprimer).
• un temps de pratique debout lorsque cela est possible ( ou de façon adaptée ) : ce temps permet de faire l’expérience des différents exercices de la sophrologie en milieu aquatique. Le sophrologue commence en expliquant et montrant les exercices qui seront proposés puis, dans l’eau, accompagne la personne ou le groupe de sa voix dans un langage adapté au public qui participe à la séance tout au long des exercices.
• un temps de pratique – en position de relaxation : en posture debout ou allongée, à l’aide des frites en mousse ou de tout autre matériel d’aide à la flottabilité adapté, porté(e) par l’eau et avec l’eau, ce temps permet de faire l’expérience en totale liberté de la relaxation sous la surveillance étroite du sophrologue, du maître-nageur sauveteur et selon le cas de l’accompagnateur.
• un court temps de partage : ce temps permet d’exprimer au sophrologue les ressentis vécus au cours de la pratique. En séance collective, seules les personnes qui ressentent le besoin et l’envie de s’exprimer prennent la parole. En séance individuelle, ce temps s’adapte aux capacités et à l’envie de la personne (lorsque verbaliser s’avère difficile ou impossible d’autres outils peuvent être utiliser pour s’exprimer).
Je me déplace sur toute la métropole lilloise, en piscine, en centre aquatique, en cabinet paramédical et en établissements spécialisé.
En cas de séance individuelle, je m’adapte au contexte et à la personne à laquelle la séance d’Aqua-Sophrologie s’adresse. Ainsi la séance peut aussi bien avoir lieu dans une salle de douche ou de balnéothérapie qu’en piscine ou bassin aquatique paramédical adaptés.