Accompagner le parcours en Procréation Médicalement Assistée avec la Sophrologie
La sophrologie, telle que je la pratique, offre aux personnes seules et aux couples un accompagnement humain sur leur chemin vers la parentalité.
Un accompagnement humaniste, qui prend en compte la personne dans sa globalité et sa réalité objective du moment… parce que personne ne peut être définit uniquement par son infertilité.
Si parfois il peut être difficile d’investir sa vie au-delà des rendez-vous médicaux qui remplissent le quotidien, je considère l’être dans toutes ses dimensions : corporelle, émotionnelle, mentale et existentielle.
Là où la procréation médicalement assistée peut devenir éprouvante pour le corps, le couple, la vie sociale et la vie professionnelle, la sophrologie est une méthode qui aide à découvrir ou redécouvrir son corps et à accueillir ses émotions.
En invitant à y poser un regard neuf et bienveillant, elle aide à apprivoiser son corps et ses émotions, à (re)trouver un sentiment de vie, de confiance et d’espoir, à révéler ses ressources et ses capacités à faire face aux épreuves médicales et à réinvestir plus positivement et sereinement son projet parental et sa vie quotidienne.
Pourquoi se faire accompagner ?
→ Le parcours en Procréation Médicalement Assistée peut être long, douloureux, pesant, épuisant et éveiller le besoin de se faire accompagner par un professionnel humain, ouvert, à l’écoute bienveillante et sans jugement
→ Certaines maladies infertiles et certains actes médicaux (échographie, prise de sang, injections, hystéro(salpingo)graphie, spermogramme, drilling ovarien, recueil de sperme, ponction d’ovocyte, transfert d’embryon,… ) peuvent engendrer du stress et des douleurs. La multiplicité des intervenants et l’environnement médical peuvent également faire naître quelques appréhensions. Les techniques proposées en séance répondent concrètement au besoin de mieux gérer son stress et la douleur en proposant des outils simples et faciles à réutiliser en toute autonomie entre les séances
→ Pouvant donner le ressenti d’être comme projeté(e)s sur un manège à sensation interminable, le parcours en Procréation Médicalement Assistée malmène les émotions. Espoir, joie, illusion, peuvent en instant se transformer en désillusion, déception et laisser apparaître de la tristesse, de la frustration, de la peur et un sentiment de colère et de culpabilité, qui d’échecs en échecs conduisent à un épuisement physique et moral. Par sa vocation à cultiver le positif, la sophrologie, (ré)active les ressources nécessaires pour retrouver un sommeil de qualité, la motivation, la persévérance, la confiance en soi essentiels pour augmenter ses chances de réussite et mieux vivre les phases d’attente des protocoles (période d’après ponction d’ovocyte, d’après transfert d’embryon, ou période de pause entre 2 protocoles de stimulation par exemple) et d’éventuels échecs à venir.
→ (Ré)Apprendre et (ré)investir positivement son corps lorsque l’on vit des examens médicaux réguliers et invasifs, que l’on est pudique, que l’on se sent mal dans sa peau et dans son corps, ou que l’on ressent de la culpabilité de ne pas pouvoir donner la vie, aide à restaurer l’estime de soi, à surmonter sa pudeur et à réinvestir, seul ou en couple, son projet à la parentalité plus sereinement et confiant.
→ L’envie de découvrir la sophrologie en couple en se faisant accompagner par un professionnel peut se faire sentir lorsque l’un des deux membre du couple intériorise davantage ses ressentis ou observe un mieux-être chez son(sa) partenaire qui a expérimenté seul(e) la sophrologie.
→ Lorsque le(la) partenaire n’est pas au centre des protocoles médicaux, du sentiment d’être oublié naît le besoin de prendre soin de son couple, l’accompagnement par la sophrologie, en séance individuelle ou à deux, permet de réinvestir sa relation et son intimité, pour retrouver l’harmonie et renforcer la cohésion du couple dans et en dehors de leurs démarches vers la parentalité.
A quel moment du parcours ?
→ à la constitution du dossier de pma
Devant les longs délais de traitement des demandes, pouvant aller de 6 mois à un an, l’attente interminable amène les pensées à se disperser et à anticiper de mille et une façons le futur. Se faire accompagner par la sophrologie, lorsqu’on a le sentiment qu’il ne se passe rien et d’être passif dans son projet, permet d’investir l’instant présent pour mieux vivre ce qui est à venir, quel que soit l’issue donnée à son dossier.
→ après l'acceptation du dossier de pma
C’est le moment idéal pour vivre sereinement le compte à rebours qui vient d’être enclenché et pour anticiper positivement les différents rendez-vous qui viennent d’être programmés. Les séances de sophrologie s’ajustent pour accompagner chacune des étapes et permettre d’être acteur d’un parcours laborieux, souvent subi par les femmes et les hommes qui y ont recours. Des techniques adaptées de visualisation et de respiration sont utilisées pour préparer le schéma corporel et le corps dès la connaissance de la date du cycle de stimulation ovarienne en vue des différents examens qui seront effectués (bilans sanguins, échographies, hystéro(salpingo)graphies, laparoscopies, spermogramme,…), des protocoles de procréation retenus par le médecin (recueil de sperme, stimulation ovarienne, insémination artificielle, ponction d’ovocyte, transfert d’embryon…), ou d’éventuelles opérations médicales à réaliser en amont.
→ en cours de protocole médical
Il peut parfois être plus difficile que prévu de surmonter sa pudeur lors des examens en présence des professionnels de santé, de dépasser son appréhension de l’environnement médicalisé ou sa peur certains actes médicaux (prise de sang, injections, examens gynécologiques,…) et donner lieu à des demandes d’accompagnement pour affronter un rendez-vous PMA imminent.
En dehors de toute urgence, la pratique de la sophrologie, permet de mieux gérer son stress (l’attente avant d’arriver à cette étape du parcours mêlée à la volonté grandissante de donner la vie peuvent augmenter l’enjeu de l’issue incertaine et hors de portée du protocole en cours), de mieux gérer la douleur liée à certains actes ou certaines maladies infertiles, et de retrouver un sommeil réparateur. Lorsque la motivation est mise à l’épreuve sous le poids des protocoles qui envahissent le quotidien, c’est le bon moment de se reconnecter à ses valeurs personnelles en s’autorisant à ressentir le positif et le vivant de l’instant présent, de s’exercer à poser un regard neuf sur toute chose et de se percevoir au-delà du parcours PMA pour se sentir pleinement exister, pour éveiller le caractère précieux de la vie, pour développer sa force intérieure, pour augmenter l’estime de soi, et développer sa liberté d’être, de penser et d’agir.
→ après l'insémination ou le transfert d'embryon(s)
La médecine qui vient de mettre tout son savoir-faire au service du projet de parentalité, s’efface pour laisser place à « Mère nature ». La femme entre dans l’étape la plus difficile à vivre, qui va entraîner un lot de sensations et d’émotions et tout leur contraire durant une quinzaine de jours.
Face à la solitude, à l’espoir, aux peurs, aux doutes, à l’incertitude, et au besoin de reprendre le contrôle de cette étape, la pratique régulière de la sophrologie permet d’utiliser en toute autonomie les outils qui aide à détendre le corps et le mental, à gérer le stress et les émotions, à accueillir et à vivre l’instant présent dans tout le positif qu’il apporte.
→ après le protocole médical
EN CAS D’ABSENCE DE NIDATION ET D’APPARITION DES RÈGLES
En cas d’absence de nidation de l’embryon dans l’utérus et l’apparition des règles, la pratique régulière de la sophrologie permet de ne pas vivre complètement ce moment comme un échec ou une impasse, de laisser émerger la fierté et la joie d’être allés jusqu’au bout du protocole de Procréation Médicalement Assistée, de valoriser l’enrichissement personnel et la connaissance de soi découverte et développée durant le parcours et l’accompagnement.
Se faire accompagner par la sophrologie à ce moment du parcours de PMA aide à faire le deuil de la maternité, de la parentalité, à se résilier s’il s’agissait de la dernière tentative de protocole médical. Par l’entraînement à la sophrologie, il est plus facile de (re)donner un sens et de s’ouvrir à une autre dimension de son existence, de se projeter positivement dans l’avenir, en dehors de la maternité, de la parentalité, face à cette expérience difficile et douloureuse à vivre.
EN CAS DE GROSSESSE
La sophrologie est un accompagnement de prédilection à toutes les étapes de la PMA. Le test de grossesse positif ne met pas fin à l’aventure… Ce moment est une nouvelle étape dans le projet, mené seul(e) ou en couple, pour devenir parent. D’une expérience agréablement vécue en profondeur au niveau corporel et mental, au cours de laquelle il a été possible de se découvrir des ressources infinies, de s’accepter jusque dans sa réalité biologique, et qui a laissé une trace émotionnelle positive en soi dans un moment particulièrement éprouvant de sa vie, la sophrologie peut être une méthode d’accompagnement pour la femme, l’homme, le couple, tout au long de la grossesse. Pour mieux vivre les changements de son corps (ou celui de sa partenaire), se préparer à l’arrivée de son nouveau-né et apprivoiser sa future parentalité par exemple. Une sage-femme sophrologue peut accompagner, plus particulièrement, la préparation à l’accouchement.
- A la constitution du dossier de PMA
- Après l’acceptation du dossier de PMA
- En cours de protocole médical
- Après l’insémination ou le transfert d’embryon
- Après le protocole médical
Votre Sophrologue témoigne...
“Le diagnostic du Syndrome des Ovaires PolyKystiques sévère à l’âge de 22 ans a été un moment éprouvant que j’ai surmonté en remédiant au manque de connaissance que j’avais de ce syndrome. J’ai traversé dix années d’infertilité avec la conviction que pour donner la vie il me fallait apprivoiser le SOPK et mon corps. J’ai vécu mon corps infertile, meurtri, indocile, peu coopératif… mais mon corps, le mien, tel qu’il était, dans toute sa complexité et son vécu, comme mon unique allier, comme mon unique voie vers la maternité et l’expérience de porter la vie. J’ai vécu le corps médical comme une force et une chance, qui n’existaient pas encore cinquante ans auparavant, d’aller vers une issue positive à mon projet de devenir maman, et le désespoir, mêlé à la persévérance, à chaque test de grossesse négatif. En chemin, l’expérience du deuil périnatal a marqué un tournant dans mon parcours PMA et a donné un nouvel élan à ma vie personnelle et professionnelle. Aujourd’hui, je suis maman de deux enfants.”
Sandy Virole, 37 ans, Sophrologue